Стресс - общие сведения о стрессе.

Эмоциональные признаки Человек, находясь в состоянии стресса, ощущает раздражительность, агрессивность, плаксивость, чувство одиночества. Возможны внезапные и плохо контролируемые вспышки гнева, что ведет к конфликтам с окружающими людьми. Стресс зачастую становится причиной развития депрессивного расстройства, поэтому так важно свести его влияние к минимуму. Наблюдается перемена настроения от хорошего до резко негативного. Когнитивные признаки стресса Воздействие стрессовых факторов, особенно продолжительное, приводит к ухудшению мышления, памяти, внимания. Человек, находящийся в этом состоянии, хуже решает текущие задачи, ему становится сложнее воспринимать новую информацию, выполнять свои профессиональные обязанности. Физиологические симптомы Стресс является причиной нарушения многих функций организма. Появляются головные боли, боли в области сердца, повышается кровяное давление. Часто у человека в состоянии стресса наблюдается бессонница, ухудшение аппетита или его увеличение, что провоцирует изменение в весе.

Причины и признаки стрессового состояния

Исходя из всего вышеизложенного, мы выяснили, что опасным для психического и физического здоровья человека является продолжительный, хронический стресс или дистресс. Он определил, что дистресс — это вид стресса, для которого характерна серьезная степень выраженности и оказывающий существенное отрицательное воздействие на организм.

В результате такого воздействия происходит дезорганизация многих функций организма, нарушается психическая деятельность и поведение человека.

Доктор Карл Альбрехт определил четыре типа стресса в книге «Stress and the Manager», которую он написал в году. В это понятие включается все вышеперечисленное. 2 Преодоление страха провала.

Стрессы, неврозы, перенапряжения — довольно обычное явление в нашей повседневной жизни. Нарушая внутреннее равновесие, стресс приводит к дезорганизации природных сил организма человека, а иногда и к затяжной депрессии. Стресс может быть полезной охранительной эмоцией, но когда он переходит в дистресс, происходит разрушение организма, различного рода гормональные неувязки. Стресс и реакция человека на стресс.

Селье существуют типы людей различающихся по способу реакции на стресс. Он назвал одних"скаковыми лошадьми", других"черепахами". Люди первого типа чувствуют себя в стрессовых ситуациях, как"рыба в воде", то есть они живут и счастливы только в быстром ритме жизни, любят острые ощущения. Другой же тип людей"черепахи" стремится к покою, тишине, постоянству, для них очень сложно пережить любое изменение в их устроенной, размеренной жизни.

Безусловно, молодому человеку легче выйти из стрессовой ситуации, без особого вреда для своего организма, поскольку его адаптационные возможности гораздо выше возможностей пожилого человека. При дистрессе происходит разрушение организма человека, различного рода гормональные неувязки, поэтому человеку нужно постараться найти выход из конфликтной ситуации, локализовать аффективное состояние Стресс — неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.

Психодинамический подход Основан на методике психоанализа, родоначальником которого был известный талантливый ученый Зигмунд Фрейд. Когнитивно-поведенческая терапия Суть данного метода — информирование и обучение индивида приспособительным навыкам, необходимым в эмоционально трудных ситуациях. У человека формируется и сохраняется новая модель мышления, позволяющая верно оценить и адекватно действовать при столкновении со стрессовыми факторами.

В искусственно созданных стрессовых ситуациях пациент, пережив состояние, близкое к паническому страху, заметно снижается порог чувствительности к тревожащим его негативным факторам. Экзистенциальный подход Суть терапии по данной методике заключается в концентрации на имеющихся трудностях, пересмотр пациентом системы ценностей, осознание личной значимости, формирование самоуважения и верной самооценки.

Стресс атакует человека с утра до вечера, а он преспокойно сидит за своим Стресс и дистресс В физиологии существуют два понятия – стресс.

Я Стресс Стресс от англ. В году физиолог Ганс Селье обратил внимание на то, что наш организм одинаковым образом реагирует на разные внешние воздействия — будь то резкое изменение температуры, химическое отравление или физическая травма. Он выделил 3 стадии стресса: Стрессу подвержены все живые организмы, в том числе и человек. Стресс может быть позитивным эустресс - в этом случае он помогает адаптироваться к постоянно меняющимся условиям жизни.

Негативный стресс дистресс опасен тем, что подрывает защитные силы организма и может привести к тяжелым заболеваниям.

Понятие и сущность тревоги

Учение о психологическом стрессе 2. Причины возникновения и компоненты эмоционального стресса 3. Актуальность темы обусловлена наличием в информационном постиндустриальном обществе действия разных стрессогенных факторов - социальных, психологических, физических, экологических, информационных, что приводит к резкому увеличению числа психических и психосоматических заболеваний, снижению адаптивных функций человека.

Такое научное понятие как стресс впервые обосновал канадский Получается, что сотни веков люди живут в состоянии страха и нервного.

С этого момента тема стресса начинает привлекать к себе внимание психологов и врачей. Он выдвинул концепцию общего адаптационного синдрома. Этот синдром, в котором участвуют различные органы эндокринные железы и нервная система , помогает нам приспосабливаться к постоянным изменениям, происходящим вокруг нас. По его мнению, каждый человек рождается с каким-то определенным запасом адаптационной энергии[]. Возможно, что все это верно с физиологической точки зрения, но я ставлю под сомнение психологический смысл этой теории.

Разве энергия не зависит отчасти от интереса и желания человека выполнить поставленную задачу? Исследуя людей пожилого возраста, мы видим, например, что человек превращается в дряхлого старика не только из-за своего возраста, но и потому, что его ничего не интересует. И разве мозг не черпает свою энергию из желания выполнить привлекательную задачу? Это не спор с классическими трудами Селье, который сделал важные открытия в области экспериментальной медицины и хирургии. Очевидно, что в нашей культуре — благодаря революционным скачкам в развитии техники, разрушению системы ценностей и т.

В наше время на любой вечеринке люди обсуждают стресс и его разрушительное действие. Оно описывает объективную картину, но оставляет за рамками субъективный аспект. Джордж Ингел говорит о том, что стресс может быть связан с внутренними переживаниями, в качестве примера он приводит тоску. Но мы скажем, что нормальная тоска есть результат смерти человека, которого мы любим, который, без сомнения, находится вне нас.

14 советов, как преодолеть стресс, тревогу и страх

Сейчас я попытаюсь пояснить некоторые из них. Поскольку книга посвящена страху, начнем с него, но прежде кое-что уточним. Существует ли определение страха? Можно ли вообще дать определение чувству? Ведь чувства — понятия тонкие, сложные, крайне индивидуальные, подвижные.

Организационный стресс (organizational stress) — психическое напряжение, психологи В. Зигерт и Л. Ланг относят следующие страхи у работников.

Асимметрии в филогенезе Рекомендуем Стресс — неспецифическая общая реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма или организма в целом. Стресс — особое функциональное состояние , которым организм реагирует на экстремальное воздействие. Впервые стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс был предложен им позднее. В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную эустресс и отрицательную дистресс формы стресса.

Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям. В результате стресса возникает депрессия. От стресса страдает иммунная система.

Страх и депрессия (продолжение)

Спилбергер Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги [11] 11 Печатается по: Физкультура и спорт, В сборнике рассматривается одна из самых актуальных проблем спорта — проблема стресса и тревоги. Впервые в издании подобного рода проблема исследуется с трех позиций: Комментируя недостаточную согласованность в описаниях тревоги, Эпштейн приводит старинную индийскую притчу: Возвращаясь к проблеме тревоги, можно сказать:

Не является ли «стресс» просто синонимом «дистресса»1 Что это - усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение.

- Поддержка фонда Ф. Березина Одна из концепций психического стресса по данным зарубежных исследований Автор этой статьи, Майк Петрович Мирошников, который уже при жизни стал легендой в нашем профессиональном мире, 40 лет был моим постоянным сотрудником в научных исследованиях и соавтором в многочисленных публикациях. Но эта статья, ставшая для меня настольной, сейчас практически недоступна читателю, и, в соответствие с разрешением Майка Петровича, данным ещё при жизни, я счёл необходимым поместить её на мой сайт.

Мирошников Изучение устойчивости нервно-психической сферы спортсмена включает в себя проблему способности приспособления к особым условиям его жизни и деятельности, то есть проблему адаптивного поведения. Вопросами причин и следствий функционального ухудшения адаптивного поведения занимается, в частности, отрасль психологии, исследующая закономерности психического стресса. Понятие стресса Системный стресс. Наиболее характерной чертой спортивной деятельности является максимальное напряжение участвующих в ней систем и процессов организма.

Доведение напряжения до пределов индивидуальной нормы — необходимое условие тренировки и сущность всякого соревнования. Границы такой нормы очень неопределенны, способы оценки несовершенны, а волевое усилие спортсмена по существу направлено на сознательное игнорирование естественных сигналов организма, ощущений, предупреждающих о приближении к пределам индивидуальной выносливости.

Действие психологических факторов настолько велико, что в известных условиях они могут стать своеобразным допингом, эффективность которого возрастает при невольном или намеренном внушении извне. Как и фармакологический допинг, побуждения чрезвычайной силы способны вызвать неконтролируемый расход ресурсов организма, ведущий к тем или иным труднообратимым и даже необратимым сдвигам, квалифицируемым как патологические. Заложенная в самой деятельности постоянная необходимость балансирования на грани, отделяющей оптимальное состояние функции от начинающегося расстройства, выдвигает в спорте на первый план проблему напряжения, приспособления и перенапряжения.

Поскольку все процессы в организме взаимосвязаны, то независимо от того, какой из них подвергается преимущественной нагрузке, приспособление к ней осуществляется общими интегративными системами.

Глава 1. Понятие и причины возникновения стрессов

Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических атак Стресс — это не просто плохое настроение. Долговременное напряжение сказывается на общем самочувствии. А избежать этого состояния сегодня очень трудно — современный ритм жизни предполагает изрядную стрессоустойчивость, которая свойственна далеко не всем людям. Как же найти выход из этого замкнутого круга?

Понятие об эмоциональном стрессе. что на неблагоприятные воздействия разного рода, например холод, усталость, страх, унижение, боль и многое.

Усилие средней сложности, требующее силы и выносливости Сложный навык; минимальное проявление силы Максимальная точность, сила и скорость Примеры Начальная фаза атаки в американском футболе Марафонский бег Теннис, бадминтон Гольф, бокс, спортивные игры Существуют и другие шкалы и параметры, с помощью которых можно оценить различные виды физических упражнений и соревновательной деятельности. Например, выполнение определенных упражнений может быть связано с довольно большим моторным стрессом, тогда как в других видах спортивной деятельности более выражен перцептивный стресс.

К первой категории относятся виды упражнений, в которых способность спортсмена справляться с трудностями восприятия не имеет существенного значения. К видам спорта, в которых моторный стресс играет важную роль, относятся толкание ядра, прыжки в длину, спринт, бег на средние дистанции. Сенсорно перцептивные возможности спортсмена имеют важное значение в таких видах спорта, как теннис, фехтование, и в различных игровых и командных видах спорта.

Различные виды спорта можно классифицировать по степени агрессивности, которая допустима или поощряется в рамках существующих правил соревнований.

Понятие психологического стресса

Стресс и его воздействие на сознание, деятельность современного человека — одна из актуальных проблем, которая в настоящее время привлекает внимание не только психологов, но и специалистов из других областей знаний. В литературе понятия стресс или эмоциональный стресс , психическая напряженность нередко употребляются как синонимы. Эти понятия характеризуют особенности психической деятельности, функци- 1 онирования психики человека в сложных, экстремальных условиях. Такими условиями деятельности могут быть как обстоятельства, связанные с совершением противоправных действий, так и сама процедура расследования, вызывающая состояние психической напряженности не только у обвиняемого, свидетеля, потерпевшего, но порой и у следователя, прокурора, адвоката, судьи.

Атара ксия (греч. — «невозмутимость, хладнокровие, спокойствие») — душевное спокойствие, невозмутимость, безмятежность, по мнению некоторых древнегреческих философов, достигаемая мудрецом. В учениях представителей различных направлений философии понятие страха (как правило, после пережитого эмоционального стресса).

Рассказать Рекомендовать Что такое стресс? Что он собой представляет? В научной литературе такое состояние описывается как психическая и физическая реакция организма на раздражающие или пугающие ситуации, которые время от времени возникают в жизни. Стресс также называют защитным механизмом, данным нам природой. Однако, как это ни печально, в нашей жизни он все чаще работает не на пользу, а против нас, и может принести гигантский вред как психологическому, так и физическому здоровью человека.

Сила стресса Итак, мы уже знаем, что стресс — это универсальная реакция организма, которая при необходимости служит своеобразным включателем необходимых защитных способностей человеческого организма. Сегодня доказано, что сильный стресс имеет не только отрицательное, но и положительное значение для организма, нейтрализуя последствия, вызванные воздействием сильнейших раздражителей. Кстати, стрессовая реакция присуща не только человеку, но и другим живым существам. Но поскольку здесь имеет значение социальный фактор, то стрессу наиболее подвержены люди.

Влияние стресса на человека Медики доказали, что стресс является одной из главных причин заболеваний психосоматического характера. Независимо от возраста, пола, профессии, все группы населения подвержены стрессовым состояниям.

С.Н. Лазарев